イベントのお知らせ

開店以来、初のセミナーを開催致します。
コロナウィルス感染対策として1回の定員を4名とし、午前と午後の2部制で行います。
セミナーはお一人から開催しますので、お気軽にご参加ください!
―――――――――――――――――――――――――
【自宅でできるトレーニングセミナー】

◾️道具なしでできる"オススメのエクササイズ"の習得と運動を習慣化するコツを学べます。
また、運動と同等に大切な食事や休養の考え方を知ることで生活習慣を見直すきっかけにもなるでしょう。

◾️ルミエールがお勧めの3種目
☆デッドバグ
☆ワイドスクワット
☆プッシュアップ

◾️運動を習慣化するコツとは?
・隙間時間で余裕を持って!

◾️食べ過ぎ注意!
・"食べてはダメ"ではありません。

◾️日時・定員
2020年12月6日(12月4日締め切り)
①10:00~12:00(4名)
※09:50受付
②14:00~16:00(4名)
※13:50受付

◾️料金
120分2200円(税込)/1名

◾️セミナー内容
【講義/約30分】
①運動を習慣化するには?
②食事と休養の考え方

【実技/約80分】
①デッドバグ
②ワイドスクワット
③プッシュアップ

【質疑応答/時間の許す限り】

◾️注意事項
・更衣スペースに限りがありますので、動きやすい服装でお越しください。

・飲み物、タオル、筆記具など必要なものをご持参ください。

・各回定員になり次第、申し込みを締め切ります。

・激しい運動ではありませんのでマスクの着用をお願いします。

・身体の不調(関節や筋肉の痛みなど)がありましたら事前にお知らせください。

・進行状況により終了時間は前後します。

・詳しい内容やお問い合わせはパーソナルジムルミエールへお願いします。

powered by crayon(クレヨン)