パーソナルトレーニングとは、クライアントの目的によってトレーナーがプログラムを作成しクライアントとトレーナーが1対1で行う、プレミアムなトレーニングです。 パーソナルトレーニングとはどのようなものかを知って頂く切っ掛けとして、まず体験をしてみてはいかがでしょうか。
☆トレーニングは健康維持では週1~2回、パフォーマンスや競技力向上では週3回が推奨の頻度ですが、オーバートレーニングにならないよう注意しましょう。☆不調改善は柔軟性の向上と動作変容・筋バランスの調整をエクササイズを通して行います。週1~2回が目安ですが無理のない程度でトレーニングしましょう。
動きやすい服装タオル・飲み物室内履き(なくても可)
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