ブログ(ルミエール備忘録)

ケトルベルトレーニング【大田原市のパーソナルジムならルミエールへ❗️】
鉄の玉に取っ手がついたケトルベル。ヤカンに似てますね。発祥はロシア🇷🇺といわれています。ヤカンの中の水が寒さで凍り、それを負荷として鍛練...

2020/10/26 07:53
日記
ダイエット
反動はダメ❔【大田原市のパーソナルジムならルミエールへ！】
ウェイトトレーニングの際、トレーナーから指導されることの1つに"反動はつけないで" ということがあります。反動をつけるとターゲットとする筋肉...

2020/10/17 09:33
日記
トレーナー選びのコツ【大田原市のパーソナルジムならルミエールへ！】
トレーナーのライセンスの有無はジムやパーソナルトレーナーを選ぶ要件の１つです。人を観る眼・聴く耳・考える力・探究心・指導力があれば、ライセン...

2020/10/10 09:18
日記
㊗️新しいライセンス取得
約1年ぶりに新しいライセンスを取得しました。"NASM-CES"NASMが発行する『コレクティブエクササイズスペシャリスト』なるライセンスで...

2020/09/14 10:15
日記
パートナースーパーサーキットプログラム
2人なら頑張れる👊✨❗️

2020/08/17 11:58
告知
ダイエット
ルミエールとしての取り組み
パーソナルジムルミエールでは、以下の通りコロナウィルス感染拡大防止と熱中症予防に取り組んでいます。1.利用者ごとに窓開け換気。2.次亜塩素...

2020/08/16 07:53
日記
告知
成功するダイエット
ダイエットの考え方ダイエットを続ける考え方は？おそらくは誰しもが知りたいところであろうところでしょう。とは言え、まず、なぜ痩せるのか？...

2020/08/12 08:46
日記
ダイエット
食欲をコントロールしよう。
運動は充分しているのに痩せない…そんな方は食事を見直すとよいでしょう。体重を減らすために大切なことは、食事・運動・休養のバランスです。特...

2020/08/10 08:14
日記
食事・栄養
ダイエット
減量
オンライントレーニングという選択
コロナウィルスの影響でパソコンやスマートフォンを利用するオンラインでの活動が増えてきています。フィットネス業界もオンラインによるパーソ...

2020/08/07 08:02
日記
体組成計はいつも正しい
一般的な体組成計では足裏から微弱な電流を利用して体脂肪を測定します。電気は水分と脂肪を区別しませんので、水分も脂肪として測定値に反映させてし...

2020/08/06 11:00
日記
ダイエット
減量